为什么50岁后反而微胖一些好？一文解开疑惑|每日报道

吴大爷在退休之后非常关注养生，尤其是很注重自己的体重，认为千金难买老来瘦，所以在饮食上不敢吃肉，只吃素食，别人怎么劝他都不听。

【资料图】

前几天，吴大爷的体重突然下降，整整瘦了20斤，他还以为是自己的饮食控制中引起了作用，但是身体却出现了一些不适症状，比如食欲不振，吞咽困难，呼吸困难等。

家人发现他的不对劲，就带吴大爷去医院做全身检查，检查发现吴大爷的食管处存在一个很大的肿瘤，他被确诊为食管癌晚期。

医生认为吴大爷突然消瘦和癌症有关，因为吴大爷长期控制饮食，导致身体素质很差，无法接受手术治疗，只能保守治疗。

01寿命与体重有什么关系？

体重和寿命存在一定的关系，本来肥胖就是一种病，能够诱发很多慢性疾病的出现，只有将体重管理好了，关于肥胖引发的慢性疾病才能远离你。

不管是胖还是瘦，都需要保证能量摄入和消耗的平衡，摄入的热量比消耗的热量大，脂肪就会堆积容易发胖，消耗的热量比摄入的能量大，脂肪就会被消耗，容易变瘦。

肥胖容易导致慢性疾病，比如糖尿病，肝病，癌症，心血管疾病等，另外，太瘦对身体健康也不利，太瘦的人平均寿命要比正常人低一些。

这是因为体内的脂肪较少，相比于正常人，更容易发生胃下垂等问题，如果生病了，身体恢复的速度也比较慢，所以太瘦会危害健康，只有不胖不瘦才是最好的。

0250岁后，这样的体重刚刚好，你达标没？

想知道自己的体重是不是合理，可以通过BMI来计算一下，BMI可以算出自己的体重是否达标，没算过得不妨算一下看看。

如果数值在18.5~23.9之间，那么就是标准的体重，如果是在18.5以下就是体重太轻，如果在24以上就属于超重，28以上就属于肥胖。

对于50岁后的人来说，如果数值是在20~26.9之间，微胖的体重是最合理的，有利于身体健康长寿，但大家要正确理解，微胖如果超出过多就不属于了，需要合理控制。

不妨对照看看你的体重合理吗？如果太轻的话要注意补充营养，荤素都要吃，合理搭配注重健康的烹调方式，如果超重过多要适当减重，不要盲目追求太瘦。

03为什么50岁后反而微胖一些好？

微胖一点的老人营养状态比较好，50岁后的人群患疾病的可能性比较大，适度微胖更容易抵御疾病。

这里所说的胖是要求老人体重达到微胖，而不是肥胖老人过胖和很多慢性疾病有关，比如糖尿病高血脂等，一旦患上这些疾病就可能会造成全身系统健康紊乱，影响到寿命。

研究表明，适当体重是决定寿命长短的关键，过胖和过瘦都不是一件好事，对于老年人来说体型微胖才是最正确的选择，不要只想着增加脂肪，也要适当增加肌肉。

04延伸：解密科学家眼中的长寿身材

除了体重，体型也是反映身体健康的信号，科学家眼中这些体型特征更有可能长寿：

大腿较粗

大腿较粗更有利于心血管代谢，这是因为储存在腿部的脂肪能够分泌活性物质，调节血压和血管机制，维持代谢平衡。

没有“大肚腩”

如果腹部的脂肪过多，容易导致血糖异常，激素分泌紊乱，动脉硬化，尿酸升高等，最终会引发糖尿病，脂肪肝，脑梗，冠心病，高血压等疾病，所以没有大肚腩的人更有利于长寿。

脖子不粗

如果脖子粗大，说明体内的优质胆固醇不足，导致体内更多胆固醇无法运转至肝脏代谢，容易诱发心脑血管疾病。

关键词：

(责任编辑：黄俊飞)